Το “Tennis elbow” πρόκειται για μια επώδυνη κατάσταση των τενόντων, η οποία χαρακτηρίζεται από πόνο και ευαισθησία στην περιοχή της εξωτερικής επιφάνειας του αγκώνα. Ο ιατρικός όρος είναι έξω επικονδυλαλγία, η οποία αναφέρεται σε φλεγμονή ή μικρές ρήξεις στους τένοντες που συνδέουν τους μύες του αντιβραχίου με τον αγκώνα.
Είναι ένας κοινός τραυματισμός που επηρεάζει όσους συμμετέχουν σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών, όπως οι παίκτες του tennis ή όσοι ασχολούνται με χειρωνακτικές εργασίες.
Μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση και να περιορίσει την ικανότητα κάποιου να χρησιμοποιεί πλήρως το χέρι του για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Γνωρίζοντας τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να συνειδητοποιήσουν περισσότερο τους παράγοντες κινδύνου και να λάβουν προληπτικά μέτρα για την αποφυγή τραυματισμών.
Συμπτώματα του Tennis Elbow
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αισθητό πόνο στην εξωτερική επιφάνεια του αγκώνα και μπορεί να αντανακλά σε όλο το αντιβράχιο ως τον καρπό και τα δάχτυλα. Επίσης εντοπίζεται ευαισθησία και φλεγμονή γύρω από μια άρθρωση.
Ο πόνος αλλά και η αδυναμία μπορεί να δυσκολέψουν απλές κινήσεις τις καθημερινότητας, όπως να κρατήσετε ένα αντικείμενο ή να κάνετε μια χειραψία. Επιπλέον, ως σύμπτωμα αποτελείται και το μούδιασμα των δαχτύλων. Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν έγκαιρα αυτά τα συμπτώματα για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης.
Κοινές αιτίες του Tennis Elbow
Υπέρχρηση του αγκώνα: Είναι μια πάθηση που προκαλείται από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν φθορά στον τένοντα.
Ηλικία: Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να το πάθει κάποιος, ωστόσο είναι πιο σύνηθες να εκδηλωθεί στους ενήλικες ηλικίας 30 με 50 ετών.
Επάγγελμα: Τα άτομα που η εργασία τους μπορεί να είναι χειρωνακτική, όπως υδραυλικοί ή ξυλουργοί, αλλά και όσοι εργάζονται πολλές ώρες στον υπολογιστή είναι περισσότερο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν επικονδυλαλγία. Όμως, μπορεί επίσης να προέλθει από τραυματισμό λόγω αθλημάτων, κυρίως του tennis και του golf, γι’ αυτό το λόγο είναι γνωστή και ως πάθηση “tennis elbow”.
Πρόληψη Tennis Elbow
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς του αντιβραχίου και τον καρπό μπορούν να βελτιώσουν την συνολική σταθερότητα του αγκώνα.
Επιπλέον, η αποφυγή των επαναλαμβανόμενων κινήσεων, με μικρά διαλείμματα μειώνει τον κίνδυνο της εμφάνισης. Η ξεκούραση είναι κρίσιμη για να επιτρέψετε το σώμα σας να ανακάμψει.
Ο πάγος στο σημείο του πόνου, καθώς και η χρήση παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή ανακουφίζουν από τον πόνο.
Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα τον γιατρό σας. Η επικονδυλαλγία συνήθως καλυτερεύει από μόνη της. Αν οι ενέργειες που αναφέραμε δεν έχουν κάποιο αποτέλεσμα, τότε ο γιατρός στις περισσότερες των περιπτώσεων προτείνει ως λύση την φυσικοθεραπεία!
Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να επικεντρωθεί σε στοχευμένες ασκήσεις που αφορούν στην ενδυνάμωση των μυών ή να εφαρμόσει θεραπείες με ραδιοσυχνότητες, θεραπείες μάλαξης και άλλα.
Γνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια, τις κοινές αιτίες και τις μεθόδους πρόληψης μπορεί να αποφύγετε αυτόν τον τραυματισμό.
Εάν έχετε ήδη επικονδυλαλγία, η αποκατάσταση του τένοντα περιλαμβάνει και τη φυσιοθεραπεία ως επιλογή. Επομένως, ανάλογα την τρέχουσα κατάσταση, το έμπειρο προσωπικό της Physiomed, θα σας βοηθήσει να βρείτε μια αποτελεσματική λύση με εξατομικευμένο πρόγραμμα και συμβουλές.
Περισσότερες πληροφορίες για τις υπηρεσίες μας μπορείτε να δείτε εδώ.
