Πώς ξεκίνησε η μέθοδος Pilates:
Η μέθοδος pilates ξεκίνησε από τον Γερμανό φυσικοθεραπευτή Ιωσήφ Πιλάτες (Joseph Pilates) στις αρχές του 20ου αιώνα, ως ένας τρόπος για να καταπολεμήσει την δική του ασθενική τάση.
Ασχολήθηκε με διάφορες μεθόδους άσκησης και φυσικοθεραπείας, αναπτύσσοντας ένα μοναδικό σύστημα, που συνδυάζει την άσκηση με την αναπνοή και τη σωστή στάση του σώματος.
Ο ίδιος πίστευε, πως πρέπει ο κάθε άνθρωπος να κατέχει τον έλεγχο του σώματος του, το οποίο για να επιτευχθεί χρειάζεται πνευματική και σωματική ισορροπία.
Πού επικεντρώνεται η μέθοδος Pilates:
Οι ασκήσεις pilates επικεντρώνονται στην ενεργοποίηση του «κέντρου» του σώματος, που περιλαμβάνει την περιοχή της μέσης, την κοιλιά, τον ορθοστατικό μηρό και τους γλουτούς.
Μέσω ελεγχόμενων κινήσεων και αναπνοών, οι ασκήσεις pilates στοχεύουν να ενισχύσουν και να ευθυγραμμίσουν το σώμα, να βελτιώσουν τη σταθερότητα, την ευελιξία, την αντοχή και τη συνέχιση της σωστής στάσης του σώματος.
Ποια είναι τα οφέλη αυτής της μεθόδου;
Η μέθοδος αυτή, παρέχει πολλαπλά οφέλη στον άνθρωπο, καθώς απαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού και εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων. Επίσης, βελτιώνει την ευλυγισία και την ορθοσωμία.
Πάμε να δούμε αναλυτικότερα, ορισμένα από τα οφέλη που έχει η μέθοδος Pilates στην σωματική και ψυχική μας ευεξία.
Ενδυνάμωση των μυών της μέσης:
Αυτή η ενίσχυση, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας και της υποστήριξης της μέσης, προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
Ανακούφιση από πόνους και τραυματισμούς:
Το pilates μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πόνους στη μέση, την πλάτη και άλλα μέρη του σώματος, καθώς περιλαμβάνει ασκήσεις ευελιξίας και αποκατάστασης της κινητικότητας του τραυματισμένου μέρους.
Αυτό, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κίνησης και στην ενίσχυση των τραυματισμένων μυών.
Ενδυνάμωση και σωστή στάση του σώματος:
Οι ασκήσεις pilates ενδυναμώνουν όλους τους μύες του σώματος, βελτιώνουν την ισορροπία και την σταθερότητα προσφέροντας ένα ευθυγραμμισμένο σώμα.
Μείωση του άγχους και της έντασης:
Η μέθοδος pilates συμβάλει στην απελευθέρωση του άγχους και της έντασης, διότι συνδυάζει την σύνδεση των κινήσεων με την αναπνοή. Δίνει έμφαση στην σωστή αναπνοή, η οποία αυξάνει την εσωτερική γαλήνη.
Με αυτόν τον τρόπο, προάγει την χαλάρωση του νου, μειώνει το άγχος και ενισχύει την σωματική και πνευματική ευεξία.
Συνεισφέρει θετικά στην συνολική αθλητική απόδοση:
Η μέθοδος αυτή ενισχύει την αντοχή, την ισορροπία, την ευλυγισία και βοηθάει τους αθλητές να ενισχύσουν την γενικότερη αθλητική τους απόδοση.
Στη Physiomed μπορείτε να γνωρίσετε την μέθοδο Reformer Pilates, μια προηγμένη προπονητική μέθοδος, που προσφέρει θεαματικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιακών ομάδων, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Οι ασκήσεις με το Reformer Pilates, έχουν ως κύριο άξονα τον πυρήνα του σώματος και προφέρουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό.
Στη Physiomed μπορείτε να απολαύσετε υπό την καθοδήγηση του έμπειρου προσωπικού μας, μια ασφαλή και εξατομικευμένη προπόνηση βασισμένη στις δικές σας ανάγκες.
Κλείστε τώρα ένα ραντεβού με την έμπειρη ομάδα μας και δείτε τον εαυτό σας να αλλάζει από μέσα, προς τα έξω.
Περισσότερες πληροφορίες για τις υπηρεσίες μας μπορείτε να δείτε εδώ.
