Ξεκίνησες γυμναστήριο, ίδρωσες στον διάδρομο, μέτρησες εκατοντάδες θερμίδες στο smartwatch και έκοψες τα γλυκά. Κι όμως, μετά από μερικές εβδομάδες, η ζυγαριά αρνείται πεισματικά…
Περισσότερα
Όταν σκεφτόμαστε την υγεία μας, το μυαλό μας πηγαίνει αμέσως στις εξετάσεις αίματος, τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση ή τα κιλά στη ζυγαριά. Υπάρχει όμως…
Περισσότερα
Ο πλήρης οδηγός για σωστή προετοιμασία, ενέργεια και απόδοση την ημέρα του αγώναΟι τελευταίες 48 ώρες πριν από έναν ημιμαραθώνιο είναι καθοριστικές για την…
Περισσότερα
Το DNAFit είναι ένα γενετικό τεστ το οποίο ελέγχει πολυμορφισμούς σε γονίδια που αλληλοεπιδρούν με το περιβάλλον και παρέχει μια γενετική αναφορά η οποία…
Περισσότερα
Η αισθητική ιατρική δεν είναι ειδικότητα, δεν είναι δερματολογία, δεν είναι οφθαλμολογία, ούτε πλαστική χειρουργική, αλλά εξειδίκευση, η οποία μπορεί να γίνει μόνο από…
Περισσότερα
Σε κάθε επίπεδο και είδος φυσικής δραστηριότητας, οι διατάσεις παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο. Αν επιχειρούσαμε να σκιαγραφήσουμε την αναγκαιότητα που έχουν οι διατάσεις…
Περισσότερα
Ο ορισμός της τρίτης ηλικίας έχει πλέον αλλάξει. Δεν υπάρχει πλέον συγκεκριμένη ηλικία μετά την οποία το άτομο θεωρείται ηλικιωμένο, αλλά καθορίζεται από τη…
Περισσότερα
Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο; Μην πιέζεστε, απλώς προσθέστε λίγη επιπλέον άσκηση αύριο, καθώς όταν μιλάμε για…
Περισσότερα
Το πιλάτες είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος, είτε σε ειδικά όργανα. Ο βασικός…
Περισσότερα
Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε…
Περισσότερα
Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας τους με πρωινή γυμναστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς η πρωινή γυμναστική…
Περισσότερα