Πόσο κοντά σας είναι η Άνοια
18/08/2013
Η άνοια είναι μια πάθηση των ηλικιωμένων; Όχι ακριβώς. Αν και πιο συχνά εντοπίζεται σ' αυτούς που πλησιάζουν 70 τους χρόνια, το ποσοστό των…
Περισσότερα
Πόσο ύπνο χρειάζεστε;
17/08/2013
Οκτώ ώρες ύπνου δεν εγγυώνται την ενέργεια το πρωί Ο ολονύκτιος ύπνος σου δίνει ενέργεια το πρωί. Όχι απαραίτητα! Υπάρχει μικρή συσχέτιση μεταξύ της…
Περισσότερα
Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε
06/08/2013
Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο; Μην πιέζεστε, απλώς προσθέστε λίγη επιπλέον άσκηση αύριο, καθώς όταν μιλάμε για…
Περισσότερα
Πιλάτες για σκελετική υγεία
02/08/2013
Το πιλάτες είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος, είτε σε ειδικά όργανα. Ο βασικός…
Περισσότερα